337 针对训练
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“哔！”
当伊萨克终于吹响第一轮基础训练结束的哨声，在场超过三分之二球员都直接躺倒，就这样躺在满地的泥泞之中，说不出话来，就连痛苦的呻/吟似乎都已经没有了力气，只是放任自己浸泡在滚烫的汗水里。
久违了。
真的真的久违了，如此高强度高密度的训练，似乎大学毕业之后就已经没有经历过了。
第一时间地，教练组成员和球童、水童、助理等等全部蜂拥而上，递上毛巾和水壶，并且询问需要按摩照顾的球员，确保能够以最快速度了解球员的身体状态，并且立刻做出相对应的调整。
包括陆一奇和伊萨克也不例外。
现场一派繁忙景象。
也许，尼尔森应该是唯一例外。
他接住着沃克的力量站立了起来，不仅因为他已经熟悉了陆一奇的训练方案，身体和精神都做好了准备。
而且因为他也了解陆一奇训练结束之后的要求，必须让肌肉放松下来，调整呼吸调整状态，尽可能避免直接躺在地上放松，有必要的话，甚至可以做一些肌肉放松的简单动作，让身体适应强度。
至于其他球员，即使是新秀或者蓝领这样干劲十足的，此时也已经彻底累瘫，即使还有余力站立起来，也贪恋着片刻的放松。
不少人注意到了尼尔森的举动，但现场人来人往，视线很快就被扰乱，他们也就没有在意。
罗杰斯也注意到了尼尔森，他有些不太理解尼尔森的举动，眼神里带着些许探究，不过这种疑惑也没有持续太久，很快就在第二轮基础训练之中找到了答案——
训练计划是一环接着一环的，尽管暂时没有投入战术训练，但基础训练却是环环相扣，第一轮才是开始而已。
第二轮随后登场：撞击训练。
撞击是橄榄球最重要的组成部分，平时训练也是重要着墨。撞击训练分为很多种：
比如单人对峙撞击器，有点类似于拳击的沙包，皮革包裹着巨大海绵，然后通过铁架支撑竖立起来，球员需要不断形成撞击、推挡、对峙，以此来训练自己的脚步、动作以及姿势。
再比如说列队撞击，左右两侧各自站立十名球员，每位球员都手持着长方形海绵，然后训练球员从中间夹道穿行，两侧的队友们持续不断地往前推送撞击，不断破坏训练球员的平衡，训练在撞击之中的重心维持能力，以及持续对抗撞击的能力。
另外还有升级版，也就是持球推进。
在持球跑动过程中，不仅需要面对持续撞击，还需要保护橄榄球，避免掉球——这能够训练球员在撞击之中双手持球的稳定度，对于跑卫、外接手和近端锋来说都至关重要，四分卫也是如此。
撞击训练开始之后，罗杰斯就可以注意到，尼尔森的对峙状态最好，不仅稳定而且高效，甚至还在训练过程中，越来越兴奋、越来越积极，整个训练状态呈现出逐步上升的曲线；然而，其他球员却并非如此。
莱恩-格兰特，绿湾包装工的头号跑卫，却在第一轮撞击训练之中就出现了掉球。
低级失误。
“你脑子进水了吗？这是持球撞击训练！保护球权！必须保护球权！你疯了吗？”
陆一奇不可思议地看着格兰特，如同吹风机一般朝着格兰特疯狂嘶吼着。
格兰特试图解释一下，“我……我需要……”
但这只是让陆一奇更加愤怒，“你需要什么？你需要你的锋线？你需要你的拆挡？见鬼！橄榄球又不在他们的手上，而在你的手上！明白吗？你才是需要为掉球负责的那个人！你甚至不知道自己在干什么！”
格兰特没有能够反驳。
“告诉我，一英里有多少英尺！”陆一奇的怒火滔滔不绝地朝着格兰特宣泄而去，格兰特喃喃了几声，还是没有能够回答出来，“我告诉你，5280英尺！你现在就把橄榄球给我捡起来，把这5280英尺跑完！”
面对陆一奇没有间断的疾风骤雨，格兰特有些招架不住，差一点就要哭出来，慌慌张张地转身就开始奔跑起来。
而格兰特只是第一个而已。
紧接着，越来越多球员出现失误，第一阶段基础训练所带来的疲劳和懈怠，让他们在第二阶段的撞击训练之中屡屡“手软”或者“腿软”，掉球的失误层出不穷，然后就一个接着一个地开始在场边跑圈惩罚。
没有人能够偷懒。
因为沃克正在场边兢兢业业地记录着，他身边还有另外三位助手，确保每个人都必须完成自己的惩罚。
只有非常非常少的一部分球员注意到，进攻锋线和防守锋线的受惩罚次数是最多的——因为他们通过夹道的时候，两侧的撞击都更加凶猛也更加剧烈，再加上他们本来就不擅长持球，失误也就在所难免。
然而，两条锋线球员的训练次数又比其他球员更多，罚跑结束之后回来，又晕头转向地再次投入撞击训练，就好像被丢进甩干机之中一般，忽悠忽悠地不断转动着，就连喘息时间都没有，更不要说思考能力了。
于是，就连他们自己都没有弄明白怎么回事，然后就这样被惩罚了一次又一次。
等待上午五个小时的训练结束，超过三分之二的球员都已经虚脱了，一个个拖着疲惫的身体前往食堂吃饭，却发现自己端着餐盘的双手都抑制不住地颤抖起来，比帕金森患者还要可怜。
原本，还有人幸灾乐祸地调侃自己的队友，结果下一刻就发现自己也好不到哪里去，明明没有上重量训练，但超高强度却让肌肉出现了明显反应，那种滋味确实是难以形容，最后大家都是五十步笑百步，嘲笑完别人就开始被别人嘲笑，整个食堂都欢乐不已——
更悲伤的是，坐在教练组餐桌旁边的格兰特无意间听到教练们之间的谈话，似乎有些担忧球员的状况，其中陆一奇语气轻快地说了一句：
“果然职业球员就是不一样，如此强度还能够笑得出来，说明还有余力。下午的训练强度，伊萨克就可以放心了。嘿嘿。”
格兰特差点就手抖地把餐盘直接打翻，结果陆一奇还发现了他的狼狈，笑容满面地伸出双手表示援助，“小心。需要帮忙吗？”
格兰特直接被吓尿，连连摇头地快速转身离开，满脑子唯一的想法就是：
那个魔鬼！
“哔！”
当伊萨克终于吹响第一轮基础训练结束的哨声，在场超过三分之二球员都直接躺倒，就这样躺在满地的泥泞之中，说不出话来，就连痛苦的呻/吟似乎都已经没有了力气，只是放任自己浸泡在滚烫的汗水里。
久违了。
真的真的久违了，如此高强度高密度的训练，似乎大学毕业之后就已经没有经历过了。
第一时间地，教练组成员和球童、水童、助理等等全部蜂拥而上，递上毛巾和水壶，并且询问需要按摩照顾的球员，确保能够以最快速度了解球员的身体状态，并且立刻做出相对应的调整。
包括陆一奇和伊萨克也不例外。
现场一派繁忙景象。
也许，尼尔森应该是唯一例外。
他接住着沃克的力量站立了起来，不仅因为他已经熟悉了陆一奇的训练方案，身体和精神都做好了准备。
而且因为他也了解陆一奇训练结束之后的要求，必须让肌肉放松下来，调整呼吸调整状态，尽可能避免直接躺在地上放松，有必要的话，甚至可以做一些肌肉放松的简单动作，让身体适应强度。
至于其他球员，即使是新秀或者蓝领这样干劲十足的，此时也已经彻底累瘫，即使还有余力站立起来，也贪恋着片刻的放松。
不少人注意到了尼尔森的举动，但现场人来人往，视线很快就被扰乱，他们也就没有在意。
罗杰斯也注意到了尼尔森，他有些不太理解尼尔森的举动，眼神里带着些许探究，不过这种疑惑也没有持续太久，很快就在第二轮基础训练之中找到了答案——
训练计划是一环接着一环的，尽管暂时没有投入战术训练，但基础训练却是环环相扣，第一轮才是开始而已。
第二轮随后登场：撞击训练。
撞击是橄榄球最重要的组成部分，平时训练也是重要着墨。撞击训练分为很多种：
比如单人对峙撞击器，有点类似于拳击的沙包，皮革包裹着巨大海绵，然后通过铁架支撑竖立起来，球员需要不断形成撞击、推挡、对峙，以此来训练自己的脚步、动作以及姿势。
再比如说列队撞击，左右两侧各自站立十名球员，每位球员都手持着长方形海绵，然后训练球员从中间夹道穿行，两侧的队友们持续不断地往前推送撞击，不断破坏训练球员的平衡，训练在撞击之中的重心维持能力，以及持续对抗撞击的能力。
另外还有升级版，也就是持球推进。
在持球跑动过程中，不仅需要面对持续撞击，还需要保护橄榄球，避免掉球——这能够训练球员在撞击之中双手持球的稳定度，对于跑卫、外接手和近端锋来说都至关重要，四分卫也是如此。
撞击训练开始之后，罗杰斯就可以注意到，尼尔森的对峙状态最好，不仅稳定而且高效，甚至还在训练过程中，越来越兴奋、越来越积极，整个训练状态呈现出逐步上升的曲线；然而，其他球员却并非如此。
莱恩-格兰特，绿湾包装工的头号跑卫，却在第一轮撞击训练之中就出现了掉球。
低级失误。
“你脑子进水了吗？这是持球撞击训练！保护球权！必须保护球权！你疯了吗？”
陆一奇不可思议地看着格兰特，如同吹风机一般朝着格兰特疯狂嘶吼着。
格兰特试图解释一下，“我……我需要……”
但这只是让陆一奇更加愤怒，“你需要什么？你需要你的锋线？你需要你的拆挡？见鬼！橄榄球又不在他们的手上，而在你的手上！明白吗？你才是需要为掉球负责的那个人！你甚至不知道自己在干什么！”
格兰特没有能够反驳。
“告诉我，一英里有多少英尺！”陆一奇的怒火滔滔不绝地朝着格兰特宣泄而去，格兰特喃喃了几声，还是没有能够回答出来，“我告诉你，5280英尺！你现在就把橄榄球给我捡起来，把这5280英尺跑完！”
面对陆一奇没有间断的疾风骤雨，格兰特有些招架不住，差一点就要哭出来，慌慌张张地转身就开始奔跑起来。
而格兰特只是第一个而已。
紧接着，越来越多球员出现失误，第一阶段基础训练所带来的疲劳和懈怠，让他们在第二阶段的撞击训练之中屡屡“手软”或者“腿软”，掉球的失误层出不穷，然后就一个接着一个地开始在场边跑圈惩罚。
没有人能够偷懒。
因为沃克正在场边兢兢业业地记录着，他身边还有另外三位助手，确保每个人都必须完成自己的惩罚。
只有非常非常少的一部分球员注意到，进攻锋线和防守锋线的受惩罚次数是最多的——因为他们通过夹道的时候，两侧的撞击都更加凶猛也更加剧烈，再加上他们本来就不擅长持球，失误也就在所难免。
然而，两条锋线球员的训练次数又比其他球员更多，罚跑结束之后回来，又晕头转向地再次投入撞击训练，就好像被丢进甩干机之中一般，忽悠忽悠地不断转动着，就连喘息时间都没有，更不要说思考能力了。
于是，就连他们自己都没有弄明白怎么回事，然后就这样被惩罚了一次又一次。
等待上午五个小时的训练结束，超过三分之二的球员都已经虚脱了，一个个拖着疲惫的身体前往食堂吃饭，却发现自己端着餐盘的双手都抑制不住地颤抖起来，比帕金森患者还要可怜。
原本，还有人幸灾乐祸地调侃自己的队友，结果下一刻就发现自己也好不到哪里去，明明没有上重量训练，但超高强度却让肌肉出现了明显反应，那种滋味确实是难以形容，最后大家都是五十步笑百步，嘲笑完别人就开始被别人嘲笑，整个食堂都欢乐不已——
更悲伤的是，坐在教练组餐桌旁边的格兰特无意间听到教练们之间的谈话，似乎有些担忧球员的状况，其中陆一奇语气轻快地说了一句：
“果然职业球员就是不一样，如此强度还能够笑得出来，说明还有余力。下午的训练强度，伊萨克就可以放心了。嘿嘿。”
格兰特差点就手抖地把餐盘直接打翻，结果陆一奇还发现了他的狼狈，笑容满面地伸出双手表示援助，“小心。需要帮忙吗？”
格兰特直接被吓尿，连连摇头地快速转身离开，满脑子唯一的想法就是：
那个魔鬼！