第136章：炼体
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武道一品到四品为炼体，也是为将来炼气打基础。
对于人类而言，身体中最容易锻炼的，是哪一个部分的肌体？
毫无疑问，是肌肉。
哪怕普通人，经过各种力量锻炼，也能练出一身强劲的肌肉，所以炼体四品就是从肌肉开始。
“武道一品被称为强肌，武道二品煅筋，武道三品淬骨，武道四品炼脏器。”
深吸了一口气，林昊继续说道：“当这四步陆续完成，体质将得到质的提升，也只有这种强大的身体，才能承受第五品的内气。每一种不同的武学，练气阶段的方法都不同，但是前四品却大同小异。主要就是通过各种外在锻炼，辅以药物激发提升，在这个阶段最能磨练武者意志……”
“不就是锻炼吗？这点意志力我还是有的。”韩枫嘿嘿笑道。
“是么？希望到时候你还这么认为。”
林昊没跟他说出全部：他所在的组织，训练武者的方式都是极端手段，虽然相对提升速度更快，但武者所承受的痛苦，也是非常难以承受的——林昊见过太多太多，组织里的武者在修炼过程中，直接精神崩溃甚至自杀。
在持续二十分钟的讲解后，林昊从里面的房间里，拖出一个大箱子，在两人不解的眼神中打开。
一边把各种玩意拿出来，一边说道：“前四品的修炼分成三方面，一是体能训练，二是药物辅助，三是实战。”
片刻后，韩枫的自信被震惊所取代。
手臂。
后背。
双腿。
全都被绑上了铁砂袋，整体负重高达三十公斤。
原本经过前期的药浴后，他觉得自己的体质明显提高，然而戴上这些铁砂袋，走几步路都觉得双腿发软。
“不同于药浴隔几天一次，接下来的训练必须每天坚持，中间只要停一天，前面的训练就废掉一天。”
林昊不理会目瞪口呆的韩枫，轻笑道：“走吧，我带你们去爬山。”
爬……爬山？
我靠！
韩枫差点没晕死过去。
穿戴三十公斤的铁砂袋，正常走路都累得不行，这要是爬山……还让不让人活了？
“你怎么不穿？”韩枫呆呆的问道。
“我为什么要穿？”
林昊翻了个白眼，哼道：“前四品是为了打造强健的体质，只有这种体质才能承受后面的内气。反过来一旦拥有了内气，内气本身就能强化身体，所以到了五品之后，根本不需要进行这类训练。”
这好比幼儿需要借助学步车学走路，既然已经学会了走路，还要推着毫无意义的学步车吗？
三十公斤负重爬山。
对韩枫而言，这简直是噩梦般的折磨，不过放在周建兵眼里，就不算什么难事了。
作为特种部队的一员，军中经常进行各种高强度训练，负重越野是必修课，所以林昊对他进行区别对待。
韩枫的负重是30公斤，周建兵负重高达50公斤！
哪怕是特种部队，负重训练通常也就二三十公斤，一下子增加到50公斤，他的压力一点都不比韩枫小。
“快点！”
林昊一脸轻松的在后面跟着，韩枫和周建兵全身湿透了，每一步对他们而言，都是无比残酷的折磨。
“我……我真走不动了……我要死了……”韩枫快哭了。
“经过药浴之后，是没那么容易累死的，我知道你的极限在哪里，你要做的就是超越极限。”
跟在后面的林昊，脸上浮起一抹诡异神情，突然间手里多出一根鞭子。
啪！
鞭子直接抽在韩枫屁股上。
嗷地一声。
韩枫忍不住嘶声惨叫，无比愤怒的扭头瞪着林昊，换来的却是对方一句话：“要么以让我满意的速度往上跑，要么被我抽死。”
啪！
又是一鞭子落下，韩枫尖叫着跟疯狗似的，顺着山路台阶往上冲，速度明显提升一大截。
如果仅仅只是这种训练，看起来跟普通人锻炼身体一样，但事实上体能训练，只是武者修炼的一部分。
训练从下午持续到天黑，韩枫和周建兵好像从水里捞出来似的，整个人快要完全虚脱了。
结果，他们俩又被林昊拉回花园海小区，丢进装着黑乎乎液体的木桶里，下一刻韩枫发出凄厉惨叫。
这是药浴。
药物的作用就是，趁着高强度训练把肌纤维撕裂后，对肌纤维进行破坏和重组，让肌肉获得更强大的力量。
也正因为是这样，药物会给身体带来，近乎撕裂般的痛苦，比起先排除杂质毒素还要痛。
当然了，其他武者修炼大同小异，只是强度没这么高，药物没那么烈，所以痛苦远没有这么大。
林昊不懂其他武学的修炼方法，只能照以前所在组织的训练方式，事实上他已经在原有基础上，做出一定程度的降低了。
“我还要上班，没时间天天带你们训练，所以……”
林昊不理会惨叫的韩枫，淡淡说道：“药物我会提前配好，训练方法也教给你们了。当然，后面得有个抽鞭子的人，反正锻炼这个环节跟普通人的锻炼差不多，就是强度高一些没什么不能让人看到的，建兵你可以让你手下的人，充当监督的角色——如果你们要偷懒，也跟我没关系，自己看着办吧。”
韩枫和周建兵都是成年人，不是那种需要人看着的小学生。
要想变成强者，就必须咬着牙承受痛苦磨练，偷懒那就是自欺欺人，等于是他们自己放弃了。
“师父，我明天会把负重增加到60公斤！”周建兵脸色一片苍白，却没有像韩枫那样鬼叫。
“随便。”
林昊看了他一眼，淡淡说道：“最终变强的是你们自己，我不会做出任何要求，你们付出多少就会得到多少，自己为自己的行为负责……就这样吧，药浴两个小时后结束。训练方法我教你们了，药浴也没问题了，剩下的实战过些天再教——你们俩慢慢享受，我要回家睡觉了。”
留着咬牙强忍痛苦的周建兵，以及鬼狐狼嚎的韩枫，林昊下楼钻进那辆银灰色的法拉利。
“建兵，明天……你还能坚持吗？”韩枫额头上全是汗珠。
“我会一直坚持，除非死！”
“本来我还想，最开始的药浴最痛苦，以后就好了，可结果……这特么比开始不知痛苦多少倍！”
“怎么？要放弃了？”
“除非死！”
出乎周建兵的意料之外，韩枫双眸中闪烁着疯狂和偏执，接着他又开始鬼叫了，用他的话说……喊出来就没那么痛了。
楼下。
凭借风之力带来的敏锐听觉，哪怕顶楼门窗关得严严实实，林昊依然能隐约听到这段对话。
他露出一抹笑容启动跑车。
对于周建兵，林昊还是非常有信心的，毕竟周建兵对实力极度渴求，而且出身特种部队，意志力比普通人强得多。反观韩枫，自幼生活在大富之家，是个锦衣玉食的花花公子，林昊对他能否坚持下来，始终没有报多大希望。
然而，从刚才韩枫那句执拗的话中，他能感受到对方的决心，这也让他心里多了点安慰。
已经是晚上九点了。
今天周六。
后天又要开始正式工作了。
林昊开车穿梭于霓虹灯光中，这几天他心情格外的好，只因各种麻烦事都已经迎刃而解。
秦青鸿被灭掉了，七杀拳派连门主都挂了，王征城本身利用非法行医对付他，结果却搬起石头砸自己的脚。
短短时间内所有敌人，接二连三的被肃清，日子总算清净了很多。
其实，他骨子里是个喜欢清净的人，只是也不知道是什么原因，麻烦为什么总会找上门。
林昊正在开车，手机铃声响了。
“老板，有何吩咐？”他打开蓝牙耳机，笑着问道。
电话是秦青羽打来的。
“林昊，你明天有没有空？”秦青羽的语气有些迟疑犹豫。
“怎么了？”林昊一愣。
“谢红艳约我明天过去，说是私下协商遗产的事，听她口气好像有些软了，我就想着……”
“你想不通过法律途径解决？”
“也不是……”
秦青羽思索了片刻，说道：“我只是想听听，她到底想说什么。”
反正明天也没什么事做，何况林昊已经把这件事揽上身了，当然没理由不陪秦青羽过去。
他在想，谢红艳可能也明白一些问题了：老公死了，儿子死了，她意识到秦青羽背后有力量推动，或许觉得争夺的机会不大，所以提出私下和解，但是……处于下风就想和解？做梦吧！
这边刚挂断电话，手机铃声又响了。
看到上面显示的陌生号码，林昊想了想按下接听键。
“林先生，是我，徐青山。”
“徐厅长？”
林昊一愣，转而很客气的说道：“徐厅长有什么事吗？”
被王征城以无证行医暗算，那件事最终在宋可儿等人帮忙下圆满解决，事后厅长徐青山亲自出面，不仅承认了卫生厅的工作失误，声称会对王征城进行调查，还暗中朝林昊伸出橄榄枝。
林昊很清楚，徐青山看中的不是自己，而是自己跟宋可儿、周建兵关系亲密，至于打电话给自己……
还用说吗？
徐青山那天给了林昊名片，就是希望林昊打电话给他，好趁机拉近彼此关系，结果林昊根本没打。
这不，他只能主动打过来。
“是这样的……”
武道一品到四品为炼体，也是为将来炼气打基础。
对于人类而言，身体中最容易锻炼的，是哪一个部分的肌体？
毫无疑问，是肌肉。
哪怕普通人，经过各种力量锻炼，也能练出一身强劲的肌肉，所以炼体四品就是从肌肉开始。
“武道一品被称为强肌，武道二品煅筋，武道三品淬骨，武道四品炼脏器。”
深吸了一口气，林昊继续说道：“当这四步陆续完成，体质将得到质的提升，也只有这种强大的身体，才能承受第五品的内气。每一种不同的武学，练气阶段的方法都不同，但是前四品却大同小异。主要就是通过各种外在锻炼，辅以药物激发提升，在这个阶段最能磨练武者意志……”
“不就是锻炼吗？这点意志力我还是有的。”韩枫嘿嘿笑道。
“是么？希望到时候你还这么认为。”
林昊没跟他说出全部：他所在的组织，训练武者的方式都是极端手段，虽然相对提升速度更快，但武者所承受的痛苦，也是非常难以承受的——林昊见过太多太多，组织里的武者在修炼过程中，直接精神崩溃甚至自杀。
在持续二十分钟的讲解后，林昊从里面的房间里，拖出一个大箱子，在两人不解的眼神中打开。
一边把各种玩意拿出来，一边说道：“前四品的修炼分成三方面，一是体能训练，二是药物辅助，三是实战。”
片刻后，韩枫的自信被震惊所取代。
手臂。
后背。
双腿。
全都被绑上了铁砂袋，整体负重高达三十公斤。
原本经过前期的药浴后，他觉得自己的体质明显提高，然而戴上这些铁砂袋，走几步路都觉得双腿发软。
“不同于药浴隔几天一次，接下来的训练必须每天坚持，中间只要停一天，前面的训练就废掉一天。”
林昊不理会目瞪口呆的韩枫，轻笑道：“走吧，我带你们去爬山。”
爬……爬山？
我靠！
韩枫差点没晕死过去。
穿戴三十公斤的铁砂袋，正常走路都累得不行，这要是爬山……还让不让人活了？
“你怎么不穿？”韩枫呆呆的问道。
“我为什么要穿？”
林昊翻了个白眼，哼道：“前四品是为了打造强健的体质，只有这种体质才能承受后面的内气。反过来一旦拥有了内气，内气本身就能强化身体，所以到了五品之后，根本不需要进行这类训练。”
这好比幼儿需要借助学步车学走路，既然已经学会了走路，还要推着毫无意义的学步车吗？
三十公斤负重爬山。
对韩枫而言，这简直是噩梦般的折磨，不过放在周建兵眼里，就不算什么难事了。
作为特种部队的一员，军中经常进行各种高强度训练，负重越野是必修课，所以林昊对他进行区别对待。
韩枫的负重是30公斤，周建兵负重高达50公斤！
哪怕是特种部队，负重训练通常也就二三十公斤，一下子增加到50公斤，他的压力一点都不比韩枫小。
“快点！”
林昊一脸轻松的在后面跟着，韩枫和周建兵全身湿透了，每一步对他们而言，都是无比残酷的折磨。
“我……我真走不动了……我要死了……”韩枫快哭了。
“经过药浴之后，是没那么容易累死的，我知道你的极限在哪里，你要做的就是超越极限。”
跟在后面的林昊，脸上浮起一抹诡异神情，突然间手里多出一根鞭子。
啪！
鞭子直接抽在韩枫屁股上。
嗷地一声。
韩枫忍不住嘶声惨叫，无比愤怒的扭头瞪着林昊，换来的却是对方一句话：“要么以让我满意的速度往上跑，要么被我抽死。”
啪！
又是一鞭子落下，韩枫尖叫着跟疯狗似的，顺着山路台阶往上冲，速度明显提升一大截。
如果仅仅只是这种训练，看起来跟普通人锻炼身体一样，但事实上体能训练，只是武者修炼的一部分。
训练从下午持续到天黑，韩枫和周建兵好像从水里捞出来似的，整个人快要完全虚脱了。
结果，他们俩又被林昊拉回花园海小区，丢进装着黑乎乎液体的木桶里，下一刻韩枫发出凄厉惨叫。
这是药浴。
药物的作用就是，趁着高强度训练把肌纤维撕裂后，对肌纤维进行破坏和重组，让肌肉获得更强大的力量。
也正因为是这样，药物会给身体带来，近乎撕裂般的痛苦，比起先排除杂质毒素还要痛。
当然了，其他武者修炼大同小异，只是强度没这么高，药物没那么烈，所以痛苦远没有这么大。
林昊不懂其他武学的修炼方法，只能照以前所在组织的训练方式，事实上他已经在原有基础上，做出一定程度的降低了。
“我还要上班，没时间天天带你们训练，所以……”
林昊不理会惨叫的韩枫，淡淡说道：“药物我会提前配好，训练方法也教给你们了。当然，后面得有个抽鞭子的人，反正锻炼这个环节跟普通人的锻炼差不多，就是强度高一些没什么不能让人看到的，建兵你可以让你手下的人，充当监督的角色——如果你们要偷懒，也跟我没关系，自己看着办吧。”
韩枫和周建兵都是成年人，不是那种需要人看着的小学生。
要想变成强者，就必须咬着牙承受痛苦磨练，偷懒那就是自欺欺人，等于是他们自己放弃了。
“师父，我明天会把负重增加到60公斤！”周建兵脸色一片苍白，却没有像韩枫那样鬼叫。
“随便。”
林昊看了他一眼，淡淡说道：“最终变强的是你们自己，我不会做出任何要求，你们付出多少就会得到多少，自己为自己的行为负责……就这样吧，药浴两个小时后结束。训练方法我教你们了，药浴也没问题了，剩下的实战过些天再教——你们俩慢慢享受，我要回家睡觉了。”
留着咬牙强忍痛苦的周建兵，以及鬼狐狼嚎的韩枫，林昊下楼钻进那辆银灰色的法拉利。
“建兵，明天……你还能坚持吗？”韩枫额头上全是汗珠。
“我会一直坚持，除非死！”
“本来我还想，最开始的药浴最痛苦，以后就好了，可结果……这特么比开始不知痛苦多少倍！”
“怎么？要放弃了？”
“除非死！”
出乎周建兵的意料之外，韩枫双眸中闪烁着疯狂和偏执，接着他又开始鬼叫了，用他的话说……喊出来就没那么痛了。
楼下。
凭借风之力带来的敏锐听觉，哪怕顶楼门窗关得严严实实，林昊依然能隐约听到这段对话。
他露出一抹笑容启动跑车。
对于周建兵，林昊还是非常有信心的，毕竟周建兵对实力极度渴求，而且出身特种部队，意志力比普通人强得多。反观韩枫，自幼生活在大富之家，是个锦衣玉食的花花公子，林昊对他能否坚持下来，始终没有报多大希望。
然而，从刚才韩枫那句执拗的话中，他能感受到对方的决心，这也让他心里多了点安慰。
已经是晚上九点了。
今天周六。
后天又要开始正式工作了。
林昊开车穿梭于霓虹灯光中，这几天他心情格外的好，只因各种麻烦事都已经迎刃而解。
秦青鸿被灭掉了，七杀拳派连门主都挂了，王征城本身利用非法行医对付他，结果却搬起石头砸自己的脚。
短短时间内所有敌人，接二连三的被肃清，日子总算清净了很多。
其实，他骨子里是个喜欢清净的人，只是也不知道是什么原因，麻烦为什么总会找上门。
林昊正在开车，手机铃声响了。
“老板，有何吩咐？”他打开蓝牙耳机，笑着问道。
电话是秦青羽打来的。
“林昊，你明天有没有空？”秦青羽的语气有些迟疑犹豫。
“怎么了？”林昊一愣。
“谢红艳约我明天过去，说是私下协商遗产的事，听她口气好像有些软了，我就想着……”
“你想不通过法律途径解决？”
“也不是……”
秦青羽思索了片刻，说道：“我只是想听听，她到底想说什么。”
反正明天也没什么事做，何况林昊已经把这件事揽上身了，当然没理由不陪秦青羽过去。
他在想，谢红艳可能也明白一些问题了：老公死了，儿子死了，她意识到秦青羽背后有力量推动，或许觉得争夺的机会不大，所以提出私下和解，但是……处于下风就想和解？做梦吧！
这边刚挂断电话，手机铃声又响了。
看到上面显示的陌生号码，林昊想了想按下接听键。
“林先生，是我，徐青山。”
“徐厅长？”
林昊一愣，转而很客气的说道：“徐厅长有什么事吗？”
被王征城以无证行医暗算，那件事最终在宋可儿等人帮忙下圆满解决，事后厅长徐青山亲自出面，不仅承认了卫生厅的工作失误，声称会对王征城进行调查，还暗中朝林昊伸出橄榄枝。
林昊很清楚，徐青山看中的不是自己，而是自己跟宋可儿、周建兵关系亲密，至于打电话给自己……
还用说吗？
徐青山那天给了林昊名片，就是希望林昊打电话给他，好趁机拉近彼此关系，结果林昊根本没打。
这不，他只能主动打过来。
“是这样的……”