057 练投篮
推荐阅读：夜的命名术、天庭小主播、我和女主播的那些事、娱乐玩童、西游之问道长生、一符封仙、六零小娇妻、都市小世界、变身咸鱼少女、圣神传承
2K小说网 www.2kxs.cc，最快更新暗影笔记最新章节！
，最快更新暗影笔记最新章节！
FC市第二高中，放学后的篮球馆。
今天的篮球馆内没有打架斗殴和血腥事件，有的是篮球队训练。
十几个身穿背心短裤的高中生在场边做着热身运动，拉伸肌肉和筋骨，为接下来的训练做准备。
寇老师的训练强度很大，每次都把这些队员折腾的死去活来叫苦连连。
可学生们还是一周三次的接收这种痛苦，就是因为他们知道，训练场上的每一滴汗水都是值得的。
今天的训练气氛十分的沉闷，队员们自动分成了两边。
一边是余嘉。
另一边是除了余嘉外的其余队员。
那些队员们一个个还小心翼翼的看着余嘉，小声的议论着。
“你说他一个人打四个，还把周队打到医院去了？”
“可他看起来没事啊，而且你又不是不知道，他的力气能有多大？”
“我看八成是用刀了。”
“没想到那家伙看起来瘦瘦小小的，居然这么暴力。”
“应该是以前周队欺负他欺负的太狠了。”
就在这时，寇驰走进了篮球馆。
“集合！教练好！”
所有队员都停下动作站成一排，原来的副队长唐默代替了缺席的队长，发号施令。
寇驰看了一遍所有队员，视线在余嘉身上停留了几秒钟，叹了一口气。
“周泓洋的事情你们都听说了。那是他自己打架斗殴的结果，我想你们班级的老师也都教育过你们了，我就不多说了。你们还是照常训练，一切以一个月后的比赛为重！”
“可是，教练，那个人……”
说话的是球队的主力控球后卫王越野，身高一米七五的他和余嘉差不多高，是球队进攻的司令官。
寇驰看了王越野一眼，知道他说的是谁。
“这一点上学校已经批准了。而且余嘉同学也像我保证过不会再有暴力的行为。你也上来说两句吧。”
寇驰点名了余嘉，后者走上前，来到队员面前。
“我知道大家对我还有些误会。那天周泓洋的事情我不想再谈，现在我想要的就是好好打球好好训练，希望各位同学能够一起努力。”
余嘉说的话并没有道歉或者恳求原谅的意思，就是希望大家不要停留在那件事情上。几个聪明的队员已经听明白了，但是他们会不会买账就两说了。
周泓洋在篮球队两年时间，队里面高一的除外，高二和高三的学生可都是奉他为偶像的。
毕竟周泓洋篮球技术好，身体素质好，为人也很大方，经常训练完了请大家喝饮料，或者周末用打业余篮球赛挣的钱请客唱歌。
所以，余嘉打伤了周泓洋，原来球队的那些主力看他的眼神都不是很好。
“说的不错，要好好训练，可别忘了我们流了那么多汗是为了什么！比赛是现在的第一目标，懂了吗？”
“是！教练！”
所有队员齐声回答。
但是在每个人的心里都没有谱。球队队长兼主力内线报销了，这比赛还怎么打？
于是，基本上每一个人的脸上都带着死气沉沉的气色，就这样开始了训练。
首先的折返跑，高抬腿等一些基本的体能训练。
和以往不同的是，今天余嘉的状态似乎特别好。
半场加速，折返跑，之字型跑，余嘉的速度似乎比之前快了很多，而且全部的体能训练做完，呼吸匀称，似乎体力还有富余。
寇驰还记得以前，这样一套体能训练下来，余嘉连站起来的力气都没有了。
接下来的是运球和传球的训练。
余嘉开始运球后才发现自己手上对球的感觉似乎更敏锐了。没有想到在暗能量的锻炼之后，身体的每一项机能都提高了。
运球主要是靠手指手腕的感觉，现在的余嘉在摸了两次球之后就能很好的用手指控制住球。
每一次拍球，他仿佛都能预知球弹起来的角度。不仅是一只手，两只手的运球能力和球感都有了质的飞跃。
余嘉一个月的时间跟随邵一川训练，拳击的基本拳法和步伐他就掌握了七七八八，在战斗的时候都能用得上，现在重新打篮球，身体又很自然的找到了他几乎从来没有找到过的球感。
难道说这就是重生之后他的天赋？或者说如果没有暗能量的干预，他原本就应该是一个运动天才？
曾经有人说过，天才是百分之九十九的汗水和百分之一的灵感。
但百分之九十九的汗水很多人都能够付出，却苦于没有那百分之一的灵感，只能坠落为庸人。
现在，余嘉就得到了这百分之一的灵感，再加上他的肌肉都经过暗能量的锻炼，体力和力量都是普通人的数倍，就算是专业运动员也不及。
寇驰看到余嘉运球的动作，一下子眼睛就亮了起来。
作为前专业球员，他立刻就看出来，那每一次运球的节奏，那手腕手指的变化，完全不亚于王越野的控球能力。
这一刻，寇驰开始相信余嘉的话，他的脑中立刻开始盘算起来。
双控卫，死亡五小，跑轰。
一种种战术在他脑中生出，寇驰开始习惯性的咬起自己的指甲来。
队友们也注意到了余嘉的变化，但是他们大都没有在意，毕竟练了两年的运球，如果连这点基础都没有，那还真是说不过去了。
运球训练完，就是投篮训练了。
投篮，之前一直是余嘉最为弱的一项。可以毫不客气的说，就算在三秒区内距离篮筐一米远的地方，他想要把球投进去还要拼运气。
余嘉抱着篮球来到篮筐面前，选了一个他比较喜欢的角度，学着昨晚看的投篮动作，摆起来架势。
“姿势还不错，有模有样的。”
看到余嘉的投篮姿势，寇驰心里略微有了一些期待。
深吸了一口气，篮球被余嘉扔了出去。
球在空中划出了一道完美的弧线，最后落在了篮筐的背后。
“一定是失误，肯定是我看错了！”寇驰在心里默默说道。
“原来感觉球很重的，怎么现在轻轻一用力就扔那么远？看来要控制自己的力量。”
余嘉心里盘算着，捡起篮球，又一次准备投篮。
篮球再度飞出，这一次重重的砸在了篮板上。
不死心的余嘉又试了第三次，这一次篮球砸到了篮筐上，看起来似乎距离进球更近了一点。
但是，接下来的五六次投篮，余嘉除了篮筐就没有砸中其他的东西了。球在击中篮筐后毫不犹豫的选择了离去，连碰巧落入篮筐的都没有。
“怎么会这样？是我的力量控制问题么？”
如果说普通人的力量是一百，投篮要控制的力量是三十，那么余嘉现在的力量就是一千，投篮需要控制到三十，难度无疑要比普通人更大。
这可是余嘉没有料想到的。他本以为自己力气大了，投篮也会更加准确才对。
寇驰看了半天，终于忍不住了。
看余嘉运球，觉得他还有可能是个不错的人才，但是再看他的投篮，那简直是惨不忍睹。
“余嘉，你过来。你这个投篮我要和你说说。”
寇驰叫过来余嘉，对他讲了不少投篮时需要注意的地方。
“胳膊肘不要歪，手臂弯成九十度，身体稍微侧过来一点……”
看到寇驰在教余嘉，其余的队员显然有些心里不是滋味。
“教练这是怎么了？为啥看中那小子了？”
“那小子基础烂的一塌糊涂，现在教有什么用？”
“我看他运球还可以，但那投篮也太不靠谱了吧。”
队员们小声议论着，余嘉就当没有听到，继续专心的练习投篮。
只是投篮的技巧并不是一两天就能掌握的。寇驰教了一些基本的姿势之后，训练的时间也差不多了。
篮球队每次训练是一个半小时，现在已经过去了一个小时，接下来的就是分小组半场对抗和三对三半场。
这一次，寇驰专门安排余嘉上场了，先是从半场的攻防练习开始。
寇驰选了十个队员，分成两组，五对五练习半场阵地战的战术。
余嘉对于战术一知半解，寇驰就先把他安排到了防守的一组，让他先熟悉一下。
防守组的五人除了一个名叫张角田的大前锋之外，都是替补队员。
“我们打区域联防，你就负责防守这一片，如果有人拿球，就盯有球的人，如果没有人拿球，那就看住人，明白？”
张角田简单的说了一下余嘉的职责，又去和其他几个防守队员交流了起来。
进攻的五人有一大半是篮球队的主力，也是今年寇驰准备的参赛阵容。
控球后卫王越野，运球的本领出神入化，同时也是球队的助攻王，负责组织进攻。
得分后卫钱宏明，球队的三分王，为人冷静沉着，不管任何角度都能取得分数。
小前锋刘巴斯，曾经在国外学过球，打球风格火爆，擅长突破杀入禁区的暴扣。
大前锋是替补队员木穆，身高一米九，体重两百多斤，技术粗糙，是个典型的肌肉男。
中锋是一个新生，今年才高一的马一力，身高也有一米九二。
，最快更新暗影笔记最新章节！
FC市第二高中，放学后的篮球馆。
今天的篮球馆内没有打架斗殴和血腥事件，有的是篮球队训练。
十几个身穿背心短裤的高中生在场边做着热身运动，拉伸肌肉和筋骨，为接下来的训练做准备。
寇老师的训练强度很大，每次都把这些队员折腾的死去活来叫苦连连。
可学生们还是一周三次的接收这种痛苦，就是因为他们知道，训练场上的每一滴汗水都是值得的。
今天的训练气氛十分的沉闷，队员们自动分成了两边。
一边是余嘉。
另一边是除了余嘉外的其余队员。
那些队员们一个个还小心翼翼的看着余嘉，小声的议论着。
“你说他一个人打四个，还把周队打到医院去了？”
“可他看起来没事啊，而且你又不是不知道，他的力气能有多大？”
“我看八成是用刀了。”
“没想到那家伙看起来瘦瘦小小的，居然这么暴力。”
“应该是以前周队欺负他欺负的太狠了。”
就在这时，寇驰走进了篮球馆。
“集合！教练好！”
所有队员都停下动作站成一排，原来的副队长唐默代替了缺席的队长，发号施令。
寇驰看了一遍所有队员，视线在余嘉身上停留了几秒钟，叹了一口气。
“周泓洋的事情你们都听说了。那是他自己打架斗殴的结果，我想你们班级的老师也都教育过你们了，我就不多说了。你们还是照常训练，一切以一个月后的比赛为重！”
“可是，教练，那个人……”
说话的是球队的主力控球后卫王越野，身高一米七五的他和余嘉差不多高，是球队进攻的司令官。
寇驰看了王越野一眼，知道他说的是谁。
“这一点上学校已经批准了。而且余嘉同学也像我保证过不会再有暴力的行为。你也上来说两句吧。”
寇驰点名了余嘉，后者走上前，来到队员面前。
“我知道大家对我还有些误会。那天周泓洋的事情我不想再谈，现在我想要的就是好好打球好好训练，希望各位同学能够一起努力。”
余嘉说的话并没有道歉或者恳求原谅的意思，就是希望大家不要停留在那件事情上。几个聪明的队员已经听明白了，但是他们会不会买账就两说了。
周泓洋在篮球队两年时间，队里面高一的除外，高二和高三的学生可都是奉他为偶像的。
毕竟周泓洋篮球技术好，身体素质好，为人也很大方，经常训练完了请大家喝饮料，或者周末用打业余篮球赛挣的钱请客唱歌。
所以，余嘉打伤了周泓洋，原来球队的那些主力看他的眼神都不是很好。
“说的不错，要好好训练，可别忘了我们流了那么多汗是为了什么！比赛是现在的第一目标，懂了吗？”
“是！教练！”
所有队员齐声回答。
但是在每个人的心里都没有谱。球队队长兼主力内线报销了，这比赛还怎么打？
于是，基本上每一个人的脸上都带着死气沉沉的气色，就这样开始了训练。
首先的折返跑，高抬腿等一些基本的体能训练。
和以往不同的是，今天余嘉的状态似乎特别好。
半场加速，折返跑，之字型跑，余嘉的速度似乎比之前快了很多，而且全部的体能训练做完，呼吸匀称，似乎体力还有富余。
寇驰还记得以前，这样一套体能训练下来，余嘉连站起来的力气都没有了。
接下来的是运球和传球的训练。
余嘉开始运球后才发现自己手上对球的感觉似乎更敏锐了。没有想到在暗能量的锻炼之后，身体的每一项机能都提高了。
运球主要是靠手指手腕的感觉，现在的余嘉在摸了两次球之后就能很好的用手指控制住球。
每一次拍球，他仿佛都能预知球弹起来的角度。不仅是一只手，两只手的运球能力和球感都有了质的飞跃。
余嘉一个月的时间跟随邵一川训练，拳击的基本拳法和步伐他就掌握了七七八八，在战斗的时候都能用得上，现在重新打篮球，身体又很自然的找到了他几乎从来没有找到过的球感。
难道说这就是重生之后他的天赋？或者说如果没有暗能量的干预，他原本就应该是一个运动天才？
曾经有人说过，天才是百分之九十九的汗水和百分之一的灵感。
但百分之九十九的汗水很多人都能够付出，却苦于没有那百分之一的灵感，只能坠落为庸人。
现在，余嘉就得到了这百分之一的灵感，再加上他的肌肉都经过暗能量的锻炼，体力和力量都是普通人的数倍，就算是专业运动员也不及。
寇驰看到余嘉运球的动作，一下子眼睛就亮了起来。
作为前专业球员，他立刻就看出来，那每一次运球的节奏，那手腕手指的变化，完全不亚于王越野的控球能力。
这一刻，寇驰开始相信余嘉的话，他的脑中立刻开始盘算起来。
双控卫，死亡五小，跑轰。
一种种战术在他脑中生出，寇驰开始习惯性的咬起自己的指甲来。
队友们也注意到了余嘉的变化，但是他们大都没有在意，毕竟练了两年的运球，如果连这点基础都没有，那还真是说不过去了。
运球训练完，就是投篮训练了。
投篮，之前一直是余嘉最为弱的一项。可以毫不客气的说，就算在三秒区内距离篮筐一米远的地方，他想要把球投进去还要拼运气。
余嘉抱着篮球来到篮筐面前，选了一个他比较喜欢的角度，学着昨晚看的投篮动作，摆起来架势。
“姿势还不错，有模有样的。”
看到余嘉的投篮姿势，寇驰心里略微有了一些期待。
深吸了一口气，篮球被余嘉扔了出去。
球在空中划出了一道完美的弧线，最后落在了篮筐的背后。
“一定是失误，肯定是我看错了！”寇驰在心里默默说道。
“原来感觉球很重的，怎么现在轻轻一用力就扔那么远？看来要控制自己的力量。”
余嘉心里盘算着，捡起篮球，又一次准备投篮。
篮球再度飞出，这一次重重的砸在了篮板上。
不死心的余嘉又试了第三次，这一次篮球砸到了篮筐上，看起来似乎距离进球更近了一点。
但是，接下来的五六次投篮，余嘉除了篮筐就没有砸中其他的东西了。球在击中篮筐后毫不犹豫的选择了离去，连碰巧落入篮筐的都没有。
“怎么会这样？是我的力量控制问题么？”
如果说普通人的力量是一百，投篮要控制的力量是三十，那么余嘉现在的力量就是一千，投篮需要控制到三十，难度无疑要比普通人更大。
这可是余嘉没有料想到的。他本以为自己力气大了，投篮也会更加准确才对。
寇驰看了半天，终于忍不住了。
看余嘉运球，觉得他还有可能是个不错的人才，但是再看他的投篮，那简直是惨不忍睹。
“余嘉，你过来。你这个投篮我要和你说说。”
寇驰叫过来余嘉，对他讲了不少投篮时需要注意的地方。
“胳膊肘不要歪，手臂弯成九十度，身体稍微侧过来一点……”
看到寇驰在教余嘉，其余的队员显然有些心里不是滋味。
“教练这是怎么了？为啥看中那小子了？”
“那小子基础烂的一塌糊涂，现在教有什么用？”
“我看他运球还可以，但那投篮也太不靠谱了吧。”
队员们小声议论着，余嘉就当没有听到，继续专心的练习投篮。
只是投篮的技巧并不是一两天就能掌握的。寇驰教了一些基本的姿势之后，训练的时间也差不多了。
篮球队每次训练是一个半小时，现在已经过去了一个小时，接下来的就是分小组半场对抗和三对三半场。
这一次，寇驰专门安排余嘉上场了，先是从半场的攻防练习开始。
寇驰选了十个队员，分成两组，五对五练习半场阵地战的战术。
余嘉对于战术一知半解，寇驰就先把他安排到了防守的一组，让他先熟悉一下。
防守组的五人除了一个名叫张角田的大前锋之外，都是替补队员。
“我们打区域联防，你就负责防守这一片，如果有人拿球，就盯有球的人，如果没有人拿球，那就看住人，明白？”
张角田简单的说了一下余嘉的职责，又去和其他几个防守队员交流了起来。
进攻的五人有一大半是篮球队的主力，也是今年寇驰准备的参赛阵容。
控球后卫王越野，运球的本领出神入化，同时也是球队的助攻王，负责组织进攻。
得分后卫钱宏明，球队的三分王，为人冷静沉着，不管任何角度都能取得分数。
小前锋刘巴斯，曾经在国外学过球，打球风格火爆，擅长突破杀入禁区的暴扣。
大前锋是替补队员木穆，身高一米九，体重两百多斤，技术粗糙，是个典型的肌肉男。
中锋是一个新生，今年才高一的马一力，身高也有一米九二。