2K小说网 > 校花的无敌兵王 > 第56章 体能强化课

第56章 体能强化课

推荐阅读:明克街13号最强战神渡劫之王天下第九三寸人间大符篆师飞剑问道仙宫大侠萧金衍大华恩仇引

2K小说网 www.2kxs.cc,最快更新校花的无敌兵王最新章节!

    时值下午两点,一年级三班的学员们按照龙耳上面的提示,在操场上集合。

    这是南知秋来到黑龙学院后,第一次上虞静怡的正式课程。

    而且,秦冰果真来参加了。

    当南知秋看过去的时候,秦冰假装还在生气,哼了一声,扭过头去。

    很快的,伴随着虞静怡的到来,三班学员们自发站好了队伍,等待着她的指示。

    第一件事还是查出勤率,缺席者,该扣分的扣分。

    当然了,如果有正儿八经的缺席原因,是可以免受处罚的。

    今天缺席的有五个人,其中有两个不受处罚。

    其中一个是赵月,她在医院中养伤,赵莹莹已经拿着医院给的证明来请过假了。

    还有一个就是那个去支教还没有回来的。

    “好了,现在大家散开。”虞静怡笑着说道。

    课程正式开始后,虞静怡就开始一一点名安排了。

    “关琳、牛龙、温素柔、风白玉、吴用,你们五个出列。”

    五人立刻踏前几步,走了出去。

    虞静怡已是伸出手来,指了指操场附近的一个小建筑:“看到那边的练功房了吗?你们一起进去,五人混战,只要不打死人,其他的随意,我的要求是,在这节课结束之前,你们五人中,只有一个是走着出来的。”

    吴用苦笑了一声:“又是这个,我最讨厌这个项目。”

    关琳则面无表情的领头向前走去。

    其余四人一一跟上,温素柔则在走向练功房的同时,扭头跟秦冰打了个招呼。

    看着五人的背影,虞静怡笑着说道:“对了,胜者是有奖励的,谁能把其他四人打趴下,我就奖励她跟我过招。”

    QO看a\正版&…章-节上●$$,

    牛龙和风白玉对视了一眼,纷纷咽了口口水。

    这算是哪门子奖励?黑龙学院谁不知道虞静怡的厉害,粗俗点的说,她那一巴掌下去,绝对把人打成猪头。

    而南知秋这边,在看到虞静怡这样安排后,他就更加明白虞静怡的可怕之处了。

    一开始南知秋还以为,黑龙学院虽然残酷,但应该只是针对新生和弱者,老学员跟强者可以过的很滋润,但是现在看来,牛龙他们,每一次上虞静怡的课,依然免不了受皮肉之苦。

    你们不是三班最强的几个人吗?那么好,你们去打架,而且,必须决出一个胜者出来,就算胜利了,也别以为就没事了,因为你还要跟老师打,总而言之,这节课,你的任务就是挨揍。

    当然,只有做到一点,才会出现例外,那就是,你能比虞静怡更强。

    目送走五人后,虞静怡开始一一安排起了课程。

    “陆浩,学院新购买了一批健身器材,放在仓库里,你现在把它们搬到指定的位置上。”虞静怡说道。

    “小意思,没问题,需要顺便安装吗?”陆浩笑着问道。

    虽然健身器材都是一个箱子几百斤的东西,但那对于陆浩而言,并不费力。

    虞静怡也笑了:“你似乎很有干劲嘛?不用你来安装,有专门人员去安装,只不过,你背器材的全部行程,都要蛙跳着进行。”

    “啊?”

    “啊什么啊?立刻开始,一共五百箱,下午五点之前必须完成,少搬一箱,扣一分。”虞静怡厉声说道。

    陆浩伸手抽了一下自己的嘴巴:“我这张臭嘴。”

    说完,他蹲下身来,蛙跳着朝仓库前进了。

    “赵莹莹,拿着这根跳绳,随便找个地方,自己数着,课程结束前,跳满五千次。”虞静怡说道。

    “知道了,老师。”赵莹莹接过跳绳,就地跳了起来。

    “段小段,倒立行走五公里。”

    “是,老师。”

    伴随着虞静怡的安排,大家相继开始了各自的项目。

    没错,这就是体能强化课,而且,是在考虑过每位学员的身体素质和优缺点后,专门为每位学员量身打造的课程。

    就这一点上来看,虞静怡虽然严厉,但却非常有能耐,她的这些课程,比特种部队的效率还要高。

    就像赵莹莹,她的体能在全班都是偏弱的,所以她需要的是全身均衡训练,全身上下都需要加强,跳绳锻炼双臂和双腿的力量,以及协调性,正是最好的训练方式。

    而其他人的训练项目,也都是在弥补他们身上的不足之处。

    南知秋看到了这里面的非凡之处,他敢确定,只要是进了虞静怡的班级,就算是身体最差的人,三年内,不逃课的话,至少也能拥有特种兵级别的体能。

    虞静怡的分配效率非常高,只是十分钟时间,还在原地站着的,就只剩下南知秋等三名新生了。

    “你们三个刚来,我还不是很熟悉你们的本事,所以,老师带你们做个体能测试好不好?”虞静怡温柔的笑着问道。

    “让我们做什么,你直说吧。”秦冰一脸冷漠的说道。

    “还在因为上次的事情跟老师生气?其实老师也是为了你们好,我既然开了这门课程,就要对你们负责不是吗?你们放心,新生刚上我的课,我不会太为难你们的,咱们的测试也很简单,这片操场的跑道正好是一千米,你们尽全力跑一圈,让我看看你们的体能到底是什么水平,回头,我也好帮你们量身打造相应的强化课程。”虞静怡笑着说道。

    按照虞静怡的指令,南知秋三人到达了起点位置,并做好了准备。

    立刻有女生抽空喊了起来:“两位帅哥,加油啊,我看好你们哦。”

    “美女,一定要跑个第一出来啊,否则岂不是浪费了那双大长腿?”这是几个男生喊的。

    而在起点处,秦冰挪了挪身体,接近了南知秋,并小声说道:“保留实力,尽量跑慢点。”

    南知秋看着秦冰认真的侧脸,已是点了点头:“好。”

    伴随着虞静怡的一声令下,三人一起冲了出去。

    只见,南易豪遥遥领先,很快就跑完了半圈,而且,因为附近女生的喝彩声,他竟然还在加速。

    其实,南易豪也不傻,跑得快,就代表着日后接受的训练强度高,这些他都能猜到。

    所以,他也隐藏实力了,这种速度,根本连他最高速度的十分之一都不到。

    隐藏实力都能拿第一出风头,为什么不做呢?

本站推荐:神兵奶爸小说章节目录面具下的神秘爱妻龙乐乐端木爵甜蜜婚令:陆少的医神娇妻诛仙女神的上门豪婿(又名:女神的超级赘婿,主角:赵旭)真千金她是全能大佬娇娘春闺修仙百艺偷香高手你的爱似水墨青花小说章节目录

校花的无敌兵王所有内容均来自互联网,2K小说网只为原作者衍聪的小说进行宣传。欢迎各位书友支持衍聪并收藏校花的无敌兵王最新章节