第一百六十八、攀岩前的准备
推荐阅读：夜的命名术、天庭小主播、我和女主播的那些事、娱乐玩童、西游之问道长生、一符封仙、六零小娇妻、都市小世界、变身咸鱼少女、圣神传承
2K小说网 www.2kxs.cc，最快更新美食旅行家最新章节！
排着队等去坐缆车的人们见到章笑跟随着工作人员去往攀岩准备室中的时候，看着他略显深沉的背影，不少人摇头感叹，露出佩服的眼光。
他们知道，在这里攀岩可不像室内攀岩那么简单，是实打实的岩石，崖壁上没有人工的助力凸起。
要知道，将近四百多米的面包山，可是相当于一百多层的高楼！这不仅是对体力与技巧的考验，更是对心理上的挑战。虽说有安全措施，但却也鲜有人敢于挑战。
说实话，章笑还真没想那么多，他也攀岩过，但攀的都是要人工的攀岩墙。此时，他纯粹想体验一下真正的攀岩是什么感觉！还是在里约。
令他没想到的是，攀岩面包山，还真是一件不简单的事情，高昂的费用先不说。
在攀岩之前，工作人员还要对章笑进行专业的身体评测，若是身体素质不达标，人家还让攀呢。
不仅如此，达标之后，还需经过教练的专业训练。即便是达标之后还要签到传说中的生死状！
真是有够刺激的！
章笑兴奋的跟随工作人来准备大厅中。他看到，这里人还真不少，看来里约的面包山吸引了不少来自全球各地的攀岩爱好者们。
章笑一路走来，不同国籍的人们对他打着招呼，他也有礼貌的一一回应。
舒缓的气氛在这里流转着，跟音乐一样，挑战刺激也是不分国界。
在工作人员的安排下，章笑先要检查身体，当他脱掉上衣的时候，工作人员小姐姐见到他那一身精壮有形的肌肉，惊叹一声后说：“看不出来啊，你的身材竟然这么好，我敢保证你肯定没有问题，一定可以通过。”
章笑耸耸肩说：“希望如此吧。”
先量了量血压，心率等各项身体指标，章笑果然一切正常，并且处于中上游的水准。
第一关顺利通过。
接下来，章笑要开始进行临时攀岩特训。
不远处走来一名扎着丸子头的潇洒巴西女生，她便是章笑的临时教练。
她体内的白人血统可能比较多一点，皮肤偏白，五官立体。穿着性感的运动小背心，和一条短到腿根的运动热裤。一看就是运动风的美女，结实的大腿，行走起来，扭动着腰身，裸露在外的腹部，隐现出迷人的人鱼线。
她笑着走过来，与章笑握着手说，用带着口音的英文打着招呼：“你好，我叫玛丽安娜，是你今天的教练。”
章笑也笑着回应：“我感到非常的荣幸，你好，我叫章笑。”
玛丽安娜露出惊异的目光：“哇，你的葡萄牙语真是标准啊，你是来自葡萄牙语区的国家的吗？”
“哦，不，我是来自中国的。”
玛丽安娜更觉得不可思议了，夸赞说：“那你的语言天赋真得是非常强了，我从未见过外国人说得如此标准呢。”
两人闲聊了一会，陌生感渐渐消散，不过一会，就变得说说笑笑，跟老朋友似得。
巴西人就是这般热情，个个是自来熟，即便素未谋面，也能与你聊天聊海的。
五分钟后，玛丽安娜拍拍了手，开始教授，“攀岩，首先，最重要的一点，自然是我们的攀岩装备。”
玛丽安娜从一旁的柜子中取出一套装备，展示在章笑的面前。章笑好奇的探头看去。
“攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。”
看着那些专业的装备，章笑心中莫名的激动起来，啊，开始了！
玛丽安娜拿起一套护具展示在章笑面前“这些护具可以保护你的手肘、膝盖、还有头部等重要部分。比如说山上，一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险，因此头盔是攀岩的必备装备。”
章笑咽了一口唾沫，听得他心惊肉跳的。看头盔的眼神立即不同了，重视了起来。
随后，玛丽安娜取出一双鞋说：“这个是攀岩鞋，是一种摩擦力很大的专用鞋，穿起来攀岩，可以节省很多体力。”
“这些是你要穿戴上的，还有一些重要的辅助装备。”
便见玛丽安娜取出一套绳索，介绍说：“这个是安全带，下降器，还有安全铁锁，绳套，它们可是你的生命保障。”
一提到生命，章笑听得更加认真了，点着头。他可是个惜命的人。
“下降器的作是，如果你是在攀岩不上去了，可以慢慢的松开，降落下来。安全铁锁和绳套，则是对我们最重要的保护装备。保证我们不会掉下来，而且在是攀登过程中，累了的时候，想要休息或进行其他操作时可以悬挂在峭壁上。”
章笑着实是眼界大开，没想到攀岩还有这么多专业装备，看到玛丽安娜又取出一包白色的粉末，这是什么？心中不禁产生疑问，但还没等他开口问呢。
玛丽安娜便贴心的解释说：“这里面装的是镁粉，当你手出汗时，抹一点粉袋中装着的镁粉，立刻就不会滑了，增加手上的摩擦力。粉袋的位置可以别再腰间，要用镁粉的时候可以方便取出。”
“原来如此。”真是好教练，讲解的详细易懂。
玛丽安娜一拍手说：“对了，攀登时候，也要选择宽松的衣服，不妨碍攀爬就行。我看你的衣服还可以，能伸展开吗？”
章笑伸伸胳膊，扭扭腿后笑说：“没问题。”
“好，那你先穿上装备试一试，尤其看看攀岩鞋合不合脚，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。攀岩鞋一定要不能松，也不能太紧。”
随后，在玛丽安娜过于贴心的服务下，帮助章笑穿好了装备，全程几乎跟妈妈帮小朋友穿衣服似得，章笑只负责抬手抬脚就好了。穿戴的时候，玛丽安娜嘴上依旧在耐心的讲说：“护具的穿戴也颇有讲究，绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。好啦。”玛丽安娜拍了拍章笑腿上的护膝后，起身说：“你走两步，看看鞋子合不合适。”
穿戴好装备后的章笑看起来酷酷的，还真有点极限运动者的样子。
他走了两步，笑说：“不错，鞋子很合适。”
章笑看着脚上的攀岩鞋，不可置信的微微一笑。
他本以为攀岩鞋会是脚底带钉子的那种鞋，没想到完全不同，而是一种轻便、柔软、粘贴性强的橡胶为底的鞋子，穿上去非常柔软，很舒服。就好像赤脚踩在地面上一样。
玛丽安娜解释说：非常薄的鞋底设计可以提供脚部最大的敏感度，更容易踩住很困难的小脚点。细窄的鞋尖设计可以让鞋子塞在细小的裂缝之中。会方便攀岩运动员在岩壁上更好的使用蹬踏等技术动作。
十分钟后，装备的事情解决了，这下要开始攀岩的特训！章笑愈发的激动起来。
两人来到了准备大厅中，室内攀岩墙壁边。这个人工的攀岩墙用于新手练习或者是老手热身用。
玛丽安娜说：“在攀爬过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。所以说，在攀爬之前，一定要做热身的活动，并且爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。”
章笑点头如捣蒜，目光严肃，在心中记着笔记。
“还有最重要的一点，当你觉得支撑不住了，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。与崖壁保持一定的距离，同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。攀岩的基本姿势是三点不动一点动，靠的就是平衡感!”
在玛丽安娜的一顿大论之下，章笑学会了绳索的使用方法，还有各种攀岩的方法，宛如十八般武一般。
包括：
抓，用手抓住岩石的凸起部分。
抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
学习下来，章笑发自真心的感叹，攀岩真是一项技术活啊，复杂而充满挑战性！
“好了，下面，你先试着攀登下面前的这座攀岩墙。”
终于开始实战了，章面深吸了一口气，望着面前这座人工攀岩墙，约有十米来高。
章笑攀登之前，按照玛丽安娜的教导的做了一番热身的伸展运动，而后深呼一口气，选定了一条路线，绑好绳索后，开始攀登！
不得不说，章笑还是很有天赋的，也有可能是他身体素质不错的原因。
使用出各种攀岩技巧不过一会，章笑轻松征服了这座攀岩墙。让玛丽安娜这个老手也欣慰一笑，赞叹连连。
当章笑攀登到顶，滑落下来的时候，心中的振奋让他不由自主的大喊了一声。
虽说仅是小试牛刀但章笑一下子就体验到了攀岩的乐趣与好处。
首先增加身体柔软度与协调感，可以锻炼，体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力！
章笑下来后，发现自己的集中力也在攀岩中得到了提升！
因为在攀岩中，脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，确实可以培养他对事物的专注程度。
最重要的是，攀上巅峰时的那种爽快感觉！
面对比自己身高还高至少百倍的岩壁，是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容，唯有意志力、荣誉感，及自我超越的决心！虽说困难重重，但当他靠着毅力攀到顶峰时，那种令人畅快的感觉，难以言喻！非常的爽！
章笑不禁期待，光是十米的人工墙壁已经让我有如此打的成就感那攀上将近四百米的面包山呢？章笑不敢想。
下来后，玛丽安娜笑着轻拍了下他的胸肌后说，“好了，你有资格去挑战面包山了！”
听到这话后，章笑深吸了一口气，心中不禁激动起来。他有些中二的热血之魂沸腾了起来。
在心中对将近四百米的面包山下着战书！
征服你的方法，我可不想用缆车这种无聊的方式，我要用我的双手双脚来将征服你！
排着队等去坐缆车的人们见到章笑跟随着工作人员去往攀岩准备室中的时候，看着他略显深沉的背影，不少人摇头感叹，露出佩服的眼光。
他们知道，在这里攀岩可不像室内攀岩那么简单，是实打实的岩石，崖壁上没有人工的助力凸起。
要知道，将近四百多米的面包山，可是相当于一百多层的高楼！这不仅是对体力与技巧的考验，更是对心理上的挑战。虽说有安全措施，但却也鲜有人敢于挑战。
说实话，章笑还真没想那么多，他也攀岩过，但攀的都是要人工的攀岩墙。此时，他纯粹想体验一下真正的攀岩是什么感觉！还是在里约。
令他没想到的是，攀岩面包山，还真是一件不简单的事情，高昂的费用先不说。
在攀岩之前，工作人员还要对章笑进行专业的身体评测，若是身体素质不达标，人家还让攀呢。
不仅如此，达标之后，还需经过教练的专业训练。即便是达标之后还要签到传说中的生死状！
真是有够刺激的！
章笑兴奋的跟随工作人来准备大厅中。他看到，这里人还真不少，看来里约的面包山吸引了不少来自全球各地的攀岩爱好者们。
章笑一路走来，不同国籍的人们对他打着招呼，他也有礼貌的一一回应。
舒缓的气氛在这里流转着，跟音乐一样，挑战刺激也是不分国界。
在工作人员的安排下，章笑先要检查身体，当他脱掉上衣的时候，工作人员小姐姐见到他那一身精壮有形的肌肉，惊叹一声后说：“看不出来啊，你的身材竟然这么好，我敢保证你肯定没有问题，一定可以通过。”
章笑耸耸肩说：“希望如此吧。”
先量了量血压，心率等各项身体指标，章笑果然一切正常，并且处于中上游的水准。
第一关顺利通过。
接下来，章笑要开始进行临时攀岩特训。
不远处走来一名扎着丸子头的潇洒巴西女生，她便是章笑的临时教练。
她体内的白人血统可能比较多一点，皮肤偏白，五官立体。穿着性感的运动小背心，和一条短到腿根的运动热裤。一看就是运动风的美女，结实的大腿，行走起来，扭动着腰身，裸露在外的腹部，隐现出迷人的人鱼线。
她笑着走过来，与章笑握着手说，用带着口音的英文打着招呼：“你好，我叫玛丽安娜，是你今天的教练。”
章笑也笑着回应：“我感到非常的荣幸，你好，我叫章笑。”
玛丽安娜露出惊异的目光：“哇，你的葡萄牙语真是标准啊，你是来自葡萄牙语区的国家的吗？”
“哦，不，我是来自中国的。”
玛丽安娜更觉得不可思议了，夸赞说：“那你的语言天赋真得是非常强了，我从未见过外国人说得如此标准呢。”
两人闲聊了一会，陌生感渐渐消散，不过一会，就变得说说笑笑，跟老朋友似得。
巴西人就是这般热情，个个是自来熟，即便素未谋面，也能与你聊天聊海的。
五分钟后，玛丽安娜拍拍了手，开始教授，“攀岩，首先，最重要的一点，自然是我们的攀岩装备。”
玛丽安娜从一旁的柜子中取出一套装备，展示在章笑的面前。章笑好奇的探头看去。
“攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。”
看着那些专业的装备，章笑心中莫名的激动起来，啊，开始了！
玛丽安娜拿起一套护具展示在章笑面前“这些护具可以保护你的手肘、膝盖、还有头部等重要部分。比如说山上，一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险，因此头盔是攀岩的必备装备。”
章笑咽了一口唾沫，听得他心惊肉跳的。看头盔的眼神立即不同了，重视了起来。
随后，玛丽安娜取出一双鞋说：“这个是攀岩鞋，是一种摩擦力很大的专用鞋，穿起来攀岩，可以节省很多体力。”
“这些是你要穿戴上的，还有一些重要的辅助装备。”
便见玛丽安娜取出一套绳索，介绍说：“这个是安全带，下降器，还有安全铁锁，绳套，它们可是你的生命保障。”
一提到生命，章笑听得更加认真了，点着头。他可是个惜命的人。
“下降器的作是，如果你是在攀岩不上去了，可以慢慢的松开，降落下来。安全铁锁和绳套，则是对我们最重要的保护装备。保证我们不会掉下来，而且在是攀登过程中，累了的时候，想要休息或进行其他操作时可以悬挂在峭壁上。”
章笑着实是眼界大开，没想到攀岩还有这么多专业装备，看到玛丽安娜又取出一包白色的粉末，这是什么？心中不禁产生疑问，但还没等他开口问呢。
玛丽安娜便贴心的解释说：“这里面装的是镁粉，当你手出汗时，抹一点粉袋中装着的镁粉，立刻就不会滑了，增加手上的摩擦力。粉袋的位置可以别再腰间，要用镁粉的时候可以方便取出。”
“原来如此。”真是好教练，讲解的详细易懂。
玛丽安娜一拍手说：“对了，攀登时候，也要选择宽松的衣服，不妨碍攀爬就行。我看你的衣服还可以，能伸展开吗？”
章笑伸伸胳膊，扭扭腿后笑说：“没问题。”
“好，那你先穿上装备试一试，尤其看看攀岩鞋合不合脚，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。攀岩鞋一定要不能松，也不能太紧。”
随后，在玛丽安娜过于贴心的服务下，帮助章笑穿好了装备，全程几乎跟妈妈帮小朋友穿衣服似得，章笑只负责抬手抬脚就好了。穿戴的时候，玛丽安娜嘴上依旧在耐心的讲说：“护具的穿戴也颇有讲究，绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。好啦。”玛丽安娜拍了拍章笑腿上的护膝后，起身说：“你走两步，看看鞋子合不合适。”
穿戴好装备后的章笑看起来酷酷的，还真有点极限运动者的样子。
他走了两步，笑说：“不错，鞋子很合适。”
章笑看着脚上的攀岩鞋，不可置信的微微一笑。
他本以为攀岩鞋会是脚底带钉子的那种鞋，没想到完全不同，而是一种轻便、柔软、粘贴性强的橡胶为底的鞋子，穿上去非常柔软，很舒服。就好像赤脚踩在地面上一样。
玛丽安娜解释说：非常薄的鞋底设计可以提供脚部最大的敏感度，更容易踩住很困难的小脚点。细窄的鞋尖设计可以让鞋子塞在细小的裂缝之中。会方便攀岩运动员在岩壁上更好的使用蹬踏等技术动作。
十分钟后，装备的事情解决了，这下要开始攀岩的特训！章笑愈发的激动起来。
两人来到了准备大厅中，室内攀岩墙壁边。这个人工的攀岩墙用于新手练习或者是老手热身用。
玛丽安娜说：“在攀爬过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。所以说，在攀爬之前，一定要做热身的活动，并且爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。”
章笑点头如捣蒜，目光严肃，在心中记着笔记。
“还有最重要的一点，当你觉得支撑不住了，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。与崖壁保持一定的距离，同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。攀岩的基本姿势是三点不动一点动，靠的就是平衡感!”
在玛丽安娜的一顿大论之下，章笑学会了绳索的使用方法，还有各种攀岩的方法，宛如十八般武一般。
包括：
抓，用手抓住岩石的凸起部分。
抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
学习下来，章笑发自真心的感叹，攀岩真是一项技术活啊，复杂而充满挑战性！
“好了，下面，你先试着攀登下面前的这座攀岩墙。”
终于开始实战了，章面深吸了一口气，望着面前这座人工攀岩墙，约有十米来高。
章笑攀登之前，按照玛丽安娜的教导的做了一番热身的伸展运动，而后深呼一口气，选定了一条路线，绑好绳索后，开始攀登！
不得不说，章笑还是很有天赋的，也有可能是他身体素质不错的原因。
使用出各种攀岩技巧不过一会，章笑轻松征服了这座攀岩墙。让玛丽安娜这个老手也欣慰一笑，赞叹连连。
当章笑攀登到顶，滑落下来的时候，心中的振奋让他不由自主的大喊了一声。
虽说仅是小试牛刀但章笑一下子就体验到了攀岩的乐趣与好处。
首先增加身体柔软度与协调感，可以锻炼，体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力！
章笑下来后，发现自己的集中力也在攀岩中得到了提升！
因为在攀岩中，脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，确实可以培养他对事物的专注程度。
最重要的是，攀上巅峰时的那种爽快感觉！
面对比自己身高还高至少百倍的岩壁，是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容，唯有意志力、荣誉感，及自我超越的决心！虽说困难重重，但当他靠着毅力攀到顶峰时，那种令人畅快的感觉，难以言喻！非常的爽！
章笑不禁期待，光是十米的人工墙壁已经让我有如此打的成就感那攀上将近四百米的面包山呢？章笑不敢想。
下来后，玛丽安娜笑着轻拍了下他的胸肌后说，“好了，你有资格去挑战面包山了！”
听到这话后，章笑深吸了一口气，心中不禁激动起来。他有些中二的热血之魂沸腾了起来。
在心中对将近四百米的面包山下着战书！
征服你的方法，我可不想用缆车这种无聊的方式，我要用我的双手双脚来将征服你！